The Basic Principles Of أسباب الخجل عند الشباب
The Basic Principles Of أسباب الخجل عند الشباب
Blog Article
من الضروري إدراك أن الخجل موجود في نفسية الإنسان بدرجات متفاوتة، وأن معظم الناس يختبرونه إلى حد ما ولسبب أو لآخر في مراحل مختلفة من حياتهم، وفي حين أن الخجل قد يكون مزعجًا، إلا أنه لا يتطلب بالضرورة إعلان حالة الطوارئ، ومع ذلك، إذا أصبح الخجل يشكل مشكلة كبيرة، يمكن لأخصائي في الصحة النفسية أن يساعد الأشخاص الخجولون على تطوير استراتيجيات لمواجهة الآخر وأنفسهم، وتحديد أي مشكلات أساسية قد تساهم في خجلهم.
ليس التغلب على الخجل بالأمر البسيط، فلا تتوقع أن تكون خجولًا في يوم وتصبح منطلقًا واجتماعيًا في اليوم التالي، فالأمر لا يسير على هذا النحو، اصبر وتذكر أن "الأرض لم تخلق في يومٍ واحد".
بدلًا من استمرار ملاحظة خجلك أو التفكير في شيء محرج قد تكون قلته أو فعلته، حاول أن تنظر لتصرفاتك بطريقة أقل جدية، اضحك على ما فعلته أو قلته دون أن تلقي مزيد من الضوء على ما تظن أنه عيب في شخصيتك، وكثير من الناس سيتفاعل بشكل إيجابي معك، فالتواصل الإنساني أسهل مما تعتقد.
إذ رغبنا في التحدث عن أسباب ومسببات الخجل، فإنه لا بد من التركيز في بداية الأمر على عدد من العناصر والتي يدخل منها ما يلي:
كما أكدت الصحيفة إلى تعرّف على المزيد أنَّ هؤلاء الأطفال بحاجة إلى تدخُّلٍ من قِبل الأهل والمدرسة لإيجاد حل يساعدهم. أهم النقاط التي يجب التركيز عليها:
لغة الجسد التي توحي بسهولة الوصول إليك تعطي رسالة للآخرين مفادها أنك ترغب في الحديث والتفاعل معهم، قف مواجهًا للشخص الذي تتحدث معهن وحافظ على لغة يديك وقدميك لتوحي للآخرين بالانفتاح والسهولة، وحافظ على وضع جسمك مسترخيًا.
التدرب على مهارات التواصل السليم واستخدام لغة الجسد الإيجابية والحفاظ على الاتصال البصري، ويتعلم مهارات كيف يكوِّن مواقف اجتماعية مع أصدقاء يثق بهم لتحديث أدائه، ويعمل على تثقيف نفسه للتحدث من دون خجل.
العوامل الوراثيّة: أشارت بعض الدراسات إلى أنه قد يكون هناك مكون جيني للخجل، وقد يكون الأفراد الذين ينحدرون من أسرة يتّسم أفرادها بالخجل أكثر عرضة لتطويره بأنفسهم.
بمكنك أيضاً الاطلاع على نقاط ضعف الشباب العنيد وهكذا يتم التعامل معهم
نبدأ العلاج خطوةً خطوة، حيث سيكون من الأسهل على الطفل أن نضعه بدايةً في وسط اجتماعي قليل الكثافة؛ فمثلاً دمج الطفل مع صديق واحد يشعر معه بالراحة والطمأنينة دون شعوره بالخوف من التنمر أو غيره، ويمنحه مساحة كافية نور لممارسة مهاراته الاجتماعية في بيئة آمنة.
التفكير بشكل إيجابي وممارسة تقنيات التأمل، إضافةً إلى الكتابة والتفريغ اليومي للتخفيف من القلق وزيادة الوعي الذاتي واستعمال العبارات التشجيعية لنفسه، وإعادة تأطير للأفكار السلبية.
مقالات مرتبطة نصائح هامة للتخلص من عقدة الخجل كيف تقضي على الخجل وتعيش حياتك بصورة طبيعية أسباب الخجل الزائد وأهم طرق التخلص منه
من المهم ذكر أن الخجل تجربة شائعة ولا تتطلب بالضرورة العلاج أو التدخل الطبي، ومع ذلك، إذا أصبح الخجل مشكلة كبيرة أو أصبح يتعارض مع قدرة الفرد على مواصلة نسق الحياة اليومية، فقد يكون من الضروري طلب المساعدة.
يجب أن تتدرب على مخارج الحروف، وذلك كونه يعطي الانطباع أنك تمتلك الفصاحة في الحديث.